MSGS PARA TODOS OS MOMENTOS

2022-08-02 04:25:16 Aberto / Como

2022-08-02 04:24:51 *DESCANSO SAGRADO*

*5° E ÚLTIMO DIA- REDEFINIR DESCANSO*

A minha pesquisa e observações sobre o descanso revelaram uma lacuna na nossa definição de descanso. O descanso tornou-se sinónimo de sono ou interrupção de todas as atividades. Mas e se o descanso for em si uma atividade vital necessária para cuidar do jardim das nossas vidas? E se o descanso for a água que restaura a seca? E se o descanso for o fertilizante que nos desperta para o crescimento e a grandeza? E se o descanso for as mãos do jardineiro a arrancar as ervas daninhas que ameaçam prejudicar a beleza?
Tudo o resto não é criado igual. Muito do que consideramos descanso não funciona porque não é repousante. Mudar as nossas atividades ou mudar o local onde atuamos não é mais repousante do que fazer as mesmas atividades em casa. O descanso mais eficaz ocorre quando estamos a reviver propositadamente as partes da nossa vida que esgotamos regularmente. Qualquer suposto descanso que não atenda a este objetivo não é descanso; é apenas mais trabalho adicionado ao trabalho.
Quando percebi que havia diferentes tipos de descanso, fiquei cativa pela revelação. Como o descanso pode ser complicado? Descansar não deveria ser simples? Então, se é tão simples, porque é que tantos de nós têm tanta dificuldade em fazer isto? E quando fazemos isto, porque é que ainda não nos sentimos descansados? Estas foram as perguntas que me levaram a uma busca para cavar mais fundo, para descobrir os segredos ocultos do bem descansado e reclinar lá naquele conhecimento até que eu também encontrasse espaço para respirar.
Apenas ao ler este devocional, usou energia física, mental, emocional, espiritual, social, sensorial e criativa. Cada um está a extrair de uma fonte de energia diferente. Cada um precisa de ser restaurado como preparação para a próxima vez que for chamado. O seu corpo precisa de descanso físico, mental, emocional, espiritual, social, sensorial e criativo. Omita qualquer um desses e sentirá as consequências do défice de descanso subsequente.
Então, quão cansado está?

Se acorda cheio de energia todas as manhãs e está a arrastar-se à tarde, pode estar a perder o descanso físico adequado para sustentar o seu dia. Se sair da cama cansado pela manhã e com o passar do dia começa a sentir-se energético, pode estar a sentir uma inquietação criativa. E se sente uma falta geral de significado e realização, um défice de descanso espiritual ou emocional pode ser o culpado. Entender em que tipo de descanso é deficiente, é fundamental para corrigir esse desequilíbrio.
Se o seu trabalho é mentalmente desgastante, mas fisicamente pouco exigente, o descanso físico não o deixará descansado. O descanso mental é o que é necessário para trazer o seu reservatório mental de volta a um nível saudável. Se passa a maior parte do dia a olhar para uma tela brilhante de computador ou a ouvir barulho constante, o seu corpo precisará de descanso sensorial para se sentir renovado. Se as circunstâncias o levarem a lutar contra a fé e o sentido da vida, a sua alma desejará que o descanso espiritual volte a um lugar de paz e contentamento. Para cada atividade esgotante do seu dia, há uma atividade de contra-revivência para equilibrar a balança. 

*Reserve um momento para identificar os seus défices de descanso. Complete a avaliação do défice de repouso pessoal que encontrará aqui. É importante que dê uma olhadela introspetiva no seu estado atual. Isto permitirá que veja imediatamente quais os tipos de descanso em que precisa de se concentrar para os obter e quais os tipos em que já se destaca.*

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2022-08-02 04:24:31 Aberto / Como

2022-08-02 04:23:59 *DESCANSO SAGRADO*

*4°DIA - UMA SEGUNDA HIPÓTESE*

A sacralidade do descanso permanece mesmo quando nos recusamos a reconhecê-la. A necessidade de rutura, para que o corpo tenha períodos de paz, está enraizada na nossa anatomia. Devemos ter oportunidades de cura. A mente deve parar de pensar. O corpo precisa de descanso do movimento. As emoções precisam de ser libertadas. Os sentidos desejam ser acalmados. Precisamos da graça social para encontrar descanso no outro. A nossa alma anseia mergulhar na beleza criada ao seu redor e o nosso espírito clama por um relacionamento com o sagrado.
No dia em que saiu do hospital, Cynthia deixou à equipa médica um bilhete escrito à mão. "Obrigada. Que eu nunca esqueça a bondade que demonstraram, o amor que partilharam ou o cuidado que me deram. Mas, acima de tudo, que eu nunca esqueça quem eu era quando estive na vossa presença. Vocês fizeram-me melhor.” As palavras de Cynthia foram para a sua equipa médica, mas ela ecoou o clamor do coração de muitos. 

A cura ocorre quando nos permitimos o tempo, espaço e graça para estar na presença de Deus no meio das nossas vidas ocupadas. Aquilo pelo qual a Cynthia estava mais agradecida, não era por algo que tivesse sido feito no hospital. O hospital simplesmente foi o lugar onde a sua vida foi revivida. Foi o lugar onde ela encontrou uma direção de mudança de vida. No meio da confusão, no meio do trauma, no meio da dor, ela encontrou-se. A enfermeira que me mostrou o bilhete tinha lágrimas nos olhos. Cynthia nunca esteve sozinha na sua caminhada; nenhum de nós está. Estamos todos ligados pela nossa humanidade coletiva. Às vezes, os pontos difíceis precisam de ser quebrados antes de estarmos dispostos a permitir que outros entrem.

Paz, compreensão e revelação vieram naquele lugar para Cynthia. O lugar onde o nosso medo de ser quebrado além do reparo encontra o nosso medo de permanecer o mesmo. O lugar onde as coisas são difíceis e a vida fica difícil. A cura e a integridade exigem acesso às nossas vidas e espaço para nos tornarem melhores. Isto é o que o descanso faz. O descanso faz com que fique quieto e procure conhecer Deus. Exige que olhe mais profundamente para si mesmo e ao seu redor. Força-o a parar. 

Frequentemente, vemos a vida como se estivéssemos a olhar pela janela de um carro em alta velocidade. O descanso, ao contrário, implora que diminua a velocidade e viva plenamente. Ele desafia-o a deixar de ter o cenário a voar como um borrão para inalar o cheiro de pinheiro na viagem da sua vida. Para absorver tudo e experimentar. Descansar não é simplesmente carregar no botão de pausa no seu dia. Descansar não é apenas fazer uma pausa. Descansar é reabastecer, restaurar, renovar, recuperar, reconstruir, regenerar, remodelar e reparar. Descanso começa com o prefixo des- porque requer que voltemos a um estado anterior. É uma segunda hipótese. É uma oportunidade de colocar em ordem qualquer coisa que saiu do alinhamento com o melhor de Deus.

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@MsgsParaTodosOsMomentos Aberto / Como

2022-08-02 04:23:39 Aberto / Como

2022-08-02 04:22:44 *DESCANSO SAGRADO*

*3°DIA-DOCE SONO*

Já tentou consertar o seu cansaço crónico ao dormir propositadamente algumas horas extras no fim de semana, apenas para acordar com a sensação de que nunca descansou? Tinha grandes intenções, mas perdeu uma peça vital do quebra-cabeça: dormir não é descanso. Como partes diferentes de um sistema complexo, o sono e o descanso são projetados para trabalhar juntos para garantir que cada parte de si tenha uma maneira de se regenerar e ser restaurada. 

Se eu estivesse sentada à sua frente agora, a nossa conversa poderia ser parecida com a que tive com um amigo há muitos anos.
“Porque é que achas que dormir não está a ajudar no nosso cansaço? Estou mais cansado agora do que antes de adormecer."
"Quem me dera saber. Quando estava na faculdade, conseguia dormir como um bebé. No momento em que a minha cabeça tocasse na almofada, eu adormecia. Na faculdade de medicina, comecei a ter problemas para adormecer. No início, demorei de cinco a dez minutos para conseguir dormir. Agora pode levar até uma hora quando me deito à noite.”
“Uau, uma hora. Tão cansado quanto estás no final de um turno, pensei que adormecesses rapidamente,” comentei.

O sono é uma necessidade biológica. Tentar omiti-lo irá diminuir a sua produtividade e, eventualmente, matá-lo. Na tentativa de tirar essa função vital da nossa lista de afazeres todas as noites, muitos de nós decidimos dormir a qualquer custo e com qualquer qualidade. O nosso problema não é simplesmente uma necessidade de dormir mais. O nosso problema é que estamos a perder o que é bom. O sono é diferente do descanso, mas um sono de boa qualidade decorre de uma vida bem descansada. Podemos dormir como resposta ao descanso, mas o descanso não exige que estejamos a dormir. Às vezes, como o meu amigo confessou, o sono não é nada reparador. Depois, há também aqueles momentos em que, mesmo sem dormir, nos sentimos surpreendentemente descansados ​​e prontos para enfrentar o dia. O fator decisivo é a diferença entre um bom sono e um mau sono. 

Todas as noites, tentamos entrar nas cinco etapas do sono, as etapas não MOR (Movimento Oftalmológico Rápido) do um ao quatro e a etapa MOR cinco. O sono de alta qualidade começa na etapa três do sono não ROM, quando o cérebro pára o processamento ativo. Perde a consciência sobre o que está ao seu redor. O seu cérebro e o seu corpo entram num estado de silêncio. O mau sono é intermitente e sem calma. A mente pode vagar esporadicamente pelos eventos do dia e pode perceber que as suas pernas se movem sem descanso em resposta à tensão reprimida nos seus músculos. 

Tem que haver uma ponte entre o bom e o mau sono e, essa ponte é o descanso. O sono é apenas uma atividade física. O descanso, entretanto, penetra no espiritual. O descanso traz paz às tempestades diárias que a sua mente, corpo e espírito enfrentam. O descanso é o que torna o sono agradável.

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@MsgsParaTodosOsMomentos Aberto / Como

2022-08-02 04:22:24 Aberto / Como