2022-08-20 17:38:29
5 MANEIRAS DE MELHORAR A SUA MEMÓRIA O cérebro humano tem cerca de 100 bilhões de neurônios transmitindo sinais uns para os outros através de 1.000 trilhões de sinapses. As estimativas da capacidade de memória do cérebro humano variam de 1 a 1.000 terabytes. Apesar do poder da memória humana, a maioria de nós gostaria de melhorar nossa capacidade de lembrar informações.
Abaixo você encontrará 5 formas de melhorar sua memória de forma natural.
Siga uma dieta estimulante para o cérebro. Tome ômega-3. Limite calorias e gorduras saturadas. Coma mais frutas e vegetais. Beba chá verde. Abandone os açúcares artificiais.
Exercite o seu cérebro.
Quanto mais você treinar seu cérebro com novos exercícios, melhor ele será em processar e lembrar informações.
Não se esqueça de exercitar o corpo.
Os exercícios físicos aumentam o oxigênio no cérebro e reduzem o risco de distúrbios que levam à perda de memória.
Durma o suficiente, mas com qualidade.
Dormir durante apenas 8 horas já irá fazer uma grande diferença na sua memória!
Mantenha o estresse sob controle.
Com o tempo, o estresse crônico destrói as células cerebrais.
#biohacking #cerebro #memória
: @motivacaoesucesso
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