Monja Coen Oficial

2021-09-21 17:16:43 Devemos nos manifestar publicamente, mas sem agressão e violência.

A Missão dessa Semana proposta lá no insta @monjacoen é: “Comunique-se sem violência!”

Acordos só podem ser feitos entre pessoas que se respeitam.

Aprenda a respeitar quem pensa diferente de você.

Por que ofender, odiar, xingar?

Clique aqui e confira tudo o que você precisa saber para cumprir mais essa tarefa!

Aproveite e marque nos comentários mais 3 pessoas especiais para cumprir esta missão com você. Aberto / Como

2021-09-20 17:30:26 Sabedoria é muito mais que fazer boas escolhas.

Tem a ver com a perspectiva pela qual você enxerga o mundo e extrai de cada momento os ensinamentos que ele oferece.

As escolhas assertivas são consequências dessa postura, que é centrada no Todo e não no ego. Aberto / Como

2021-09-17 17:30:07 O importante é a observação profunda e sutil de si mesmo.

O foco na respiração é um meio hábil para aprofundar a concentração. Não se preocupe em modificar a respiração, ela naturalmente vai acontecer.

Experimente e depois nos conte como foi pelas redes sociais, marcando: @monjacoen e #monjacoen


*(A série "Zazen em Foco" traz conteúdos elaborados pela equipe de tutores e tutoras do Treinamento Prática Zazen. Esses conteúdos são exclusivos para os alunos do Treinamento e membros da Comunidade Zazen no Facebook. E você tem acesso especial a alguns destes ensinamentos somente aqui no Telegram!) Aberto / Como

2021-09-17 17:29:34 Dicas para praticar zazen — da série "Zazen em Foco". *

Ao sentar-se de frente para a parede, faça uma exalação profunda pela boca, seguida de uma inspiração profunda pelas narinas, com um ruído sutil.

Abra a sua boca apenas o suficiente para exalar de forma suave e lenta. Para exalar todo o ar de seus pulmões, exale a partir do abdome.

Faça isso por 3 ciclos respiratórios (de inspirar pelas narinas e exalar pela boca). Isso é chamado de kanki-issoku.

Depois, feche sua boca e continue a respirar pelas narinas silenciosa e naturalmente. Siga com essa respiração silenciosa durante o zazen.

Não tente controlar sua respiração. Deixe ir e vir tão naturalmente a ponto de você se esquecer que está respirando.

Deixe que as respirações longas sejam longas, e que as curtas sejam curtas.
Evite respiração pesada. E no mais, deixe fluir. Aberto / Como

2021-09-16 22:01:03 Hoje, às 19h, live de lançamento do novo livro da Monja Coen.

Desta vez, em parceria com o poeta Allan Dias Castro.

A Monja e o Poeta reúne duas vozes em um diálogo inspirador.

De um lado, a sabedoria e a simplicidade de nossa mestra Monja Coen, apontando caminhos para quem busca a paz interior e uma vida mais plena.

Do outro, os versos contundentes do poeta Allan Dias Castro, dando voz aos nossos sentimentos mais profundos.

O zen e a poesia num livro-encontro.

Acesse insta: @monjacoen acessando: https://instagram.com/monjacoen

E clique aqui para adquirir seu exemplar:

https://www.amazon.com.br/Monja-Poeta-Postais-Autografados/dp/6555642483 Aberto / Como

2021-09-15 20:00:59 Monja Coen no Rock in Rio Humanorama

Este ano, a covid impediu a edição do Rock in Rio.

Mas a organização do evento preparou um festival de conversas por um mundo melhor e mais humano.

Inscreva-se em https://festival.rockinriohumanorama.com/
e assista à programação gratuitamente. Aberto / Como

2021-09-15 17:01:01 Não ter descriminação não significa que você não vê o outro, mas sim que você não o rejeita, não o julga, não o culpa e nem o odeia.

Neste episódio da série Despertar Zen, Monja Coen explica como o treinamento da mente nos ajuda a aceitar melhor todas as pessoas e apreciar melhor a vida.

Confira na íntegra e compartilhe com todas as pessoas que você ama.

Este podcast foi feito a partir de palestras da nossa grande mestra do ZEN Budismo Brasileiro, MONJA COEN, gravadas no templo Tenzui Zenji da comunidade ZEN do Brasil. Aberto / Como