2021-11-16 02:00:00
SINTOMAS DE STRESSHoje vamos falar sobre o Stress é uma resposta fisiológica comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio.
Quando nos sentimos em perigo ou real imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de "luta ou fuga" ou de "congelamento", e a resposta ao Stress.
Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral. São as diferentes faces do stress (v. Adiante eustresse e distress).
O Stress e queremos dar a conhecer os diferentes sintomas físicos, emocionais, cognitivos e comportamentais para que possa identificá-los, combatê-los e pedir ajuda antes que estes se tornem patológicos.
Assim, devemos saber reconhecer os sinais e sintomas e, consequentemente, tomar medidas para minimizar os efeitos do stress.
Quando alguém está exposto a longos períodos de Stress o corpo começa a dar sinais de que não está a responder normalmente devido a uma "sobrecarga" do sistema imunitário.
SINTOMAS
FÍSICOS:
- Redução dos níveis de energia.
- Dores de cabeça.
- Problemas de estômago, diarréia, obstipação e náuseas.
- Dores no corpo e tensão muscular.
- Dores no peito e aumento do batimento cardíaco.
- Insônia.
- Constipações e infecções frequentes.
- Redução do desejo sexual.
- Nervosismo, zumbidos e frios nas mãos e nos pés.
- Boca seca e dificuldade de engolir.
- Bruxismo.
SINTOMAS
EMOCIONAIS:
- Ficar facilmente agitado(a), frustrado(a), e alterado(a).
- Sentir-se assoberbado(a), como se estivesse a perder o controle.
- Rer dificuldades em relaxar.
- Sinta-se com baixa autoestima, sozinho(a), e deprimido(a).
- Evitar o contato com os outros.
SINTOMAS
COGNITIVOS:
- Dificuldades de concentração.
- Preocupação constante.
- Pensamentos desordenados.
- Esquecimentos e desorganização.
- Desconcentração.
- Mau julgamento.
- Pessimismo exacerbado.
SINTOMAS
COMPORTAMENTAIS:
- Mudanças de apetite (não comer ou comer demasiado).
- Procrastinação e fugas às responsabilidades.
- Aumento de consumo de álcool, tabaco e drogas.
- Comportamentos nervosos como roer as unhas ou movimentos repetidos com a perna, por exemplo.
Embora o Stress não seja uma doença, quando nos sentimos muito estressados durante longos período de tempo, podemos desenvolver problemas de saúde psicológica como a depressão ou a ansiedade. Nesse caso existem diversas estratégias eficazes que podemos utilizar. Quando a nossa vida se transforma e não conseguimos lidar com os nossos problemas, falar com um
PSICÓLOGO pode ajudar-nos a pensar e encontrar uma solução.
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