*Ansiedade* Como dica, é aconselhável que se trate a ansiedad | ꧁ ♡ Medicina Ժα Nαեմɾҽzα. CM꧂ ♡
*Ansiedade*
Como dica, é aconselhável que se trate a ansiedade com um profissional quando ela vem acompanhada de crises mais frequentes e que acabam prejudicando seu trabalho ou sua vida pessoal, por exemplo. Porém, nada impede de você procurar um psicólogo mesmo que sua ansiedade seja ‘menor’.
Alimentos que acalmam os nervos Muitos alimentos são capazes de operar verdadeiras curas em nosso corpo, especialmente em casos de ansiedade:
– Banana – Cápsulas de vitamina do complexo B – Chás de: camomila,melissa, passiflora, valeriana, maracujá, erva-doce
Opte também por alimentos que te deixarão mais saciada, como:
– Massas e pães integrais – Oleaginosas (castanha-do-pará, nozes, amêndoas) – Alimentos ricos em fibras (aveia, linhaça)
Ah, e procure evitar aquilo que pode te deixar mais ansiosa ainda (e acabar com a sua dieta), como: doces ricos em gordura, refrigerantes, cigarro, café e álcool.
