*Alimentação e Fibromialgia* Apesar de a fibromia | ꧁ ♡ Medicina Ժα Nαեմɾҽzα. CM꧂ ♡
*Alimentação e Fibromialgia*
Apesar de a fibromialgia não ser uma doença inflamatória, ela é uma patologia com dor muscular generalizada, que vai necessitar de controle ao longo de toda vida. Nesse sentido, uma alimentação que contribua para diminuir o status inflamatório e que seja equilibrada, no sentido de ser rica em nutrientes, será benéfica.
Pensando em outros pontos da alimentação, há pesquisas mostrando que uma dieta rica em antioxidantes é benéfica. Essa ação antioxidante pode ser obtida por meio de alguns nutrientes como a vitamina C, a vitamina E, o selênio, o zinco, o resveratrol (suco de uva ) e as catequinas .Hoje portanto, é importante dosar o nível dessa vitamina no sangue.
Lembrando que cada paciente é único, e deve ir a um Nutricionista.
Alimentos indicados:
vale a pena aumentar alimentos ricos em triptofano, como a banana com aveia, o salmão, o grão-de-bico e a semente de girassol. vegetais, ervilha, lentilha. Curcuma. Uma última dica que daria é sobre a inclusão de oleaginosas, como a castanha do pará ou de caju, as amêndoas, as avelãs e as sementes de gergelim, girassol ou abóbora. Frutas, legumes, vegetais.
Invista em sua Saúde!
Fonte: Simone Getz é nutricionista graduada pela Faculdade de Saúde Pública da USP, pós-graduada em Saúde da Mulher. #fibromialgia #fibro1 #alimentaçao #reeducacaoalimentar #semlactose #meninadefibro #fibroealimentaçao #FibrocomSaude
