As fibras solúveis presentes na manga ajudam na redução do col | ꧁ ♡ Medicina Ժα Nαեմɾҽzα. CM꧂ ♡
As fibras solúveis presentes na manga ajudam na redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos, que são responsáveis por formar placas de gordura nas artérias, pois diminui a absorção de gorduras provenientes da alimentação. Assim, a manga melhora o funcionamento das artérias e ajuda a evitar infarto, insuficiência cardíaca e derrame cerebral.
Além disso, a mangiferina e a vitamina C têm ação anti-inflamatória e antioxidante que ajudam reduzir os danos nas células, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis, e os polifenóis, o *magnésio e o potássio* ajudam relaxar os vasos sanguíneos e a controlar pressão arterial.
*8. Fortalece o sistema imune*
A manga é rica em nutrientes como as *vitaminas A, B, C, E e K* e folato que estimulam a produção de glóbulos brancos que são células de defesa essenciais para prevenir e combater infecções e, por isso, a manga ajuda a fortalecer o sistema imune.
Além disso, a mangiferina estimula as células de defesa do organismo a combater infecções.
*9. Combate a herpes labial*
Alguns estudos mostram que a mangiferina presente na manga possui ação contra o vírus da herpes labial por inibir o vírus e impedir que se multiplique, podendo ser um importante aliado no tratamento da herpes labial. Além disso, a mangiferina também pode inibir a multiplicação do vírus do herpes genital. Entretanto, ainda são necessários estudos em humanos que comprovem esse benefício.
*10. Melhora a saúde dos olhos*
A manga melhora a saúde dos olhos por possuir antioxidantes como *luteína e zeaxantina* que agem como bloqueadores dos raios solares prevenindo os danos nos olhos causados pela luz do sol.
Além disso, a vitamina A da manga ajuda a prevenir o surgimento de problemas nos olhos como os olhos secos ou a cegueira noturna.
*11. Melhora a qualidade da pele*
A manga tem vitamina C e A que são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele. A vitamina C também age aumentando a produção de colágeno que é importante para combater a flacidez e as rugas da pele, melhorando a qualidade e o aspecto da pele.
É importante ressaltar que para obter todos os benefícios citados acima, a manga deve fazer parte de uma alimentação balanceada e saudável.
