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Falar sobre ansiedade já virou rotina, atualmente quem não está ansioso com toda essa situação?

Mas além do emocional provocado, o nosso intestino pode ser considerado como nosso segundo cérebro, pois nele também são sintetizados diversos neurotransmissores e outros sinais bioquímicos que modulam nosso comportamento e emoções. Elevando as crises de ansiedade.

Um dos neurotransmissores que regula a ansiedade é a serotonina, e mais de 90% dela é produzida no nosso intestino, através do triptofano, que provém da alimentação.
Então, você já deve ter reparado que para modular a serotonina é fundamental ingerir alimentos ricos em triptofano, B6, magnésio, cálcio, zinco e ácido fólico.

Mas onde conseguir esses nutrientes?
Não perca o post de amanhã...

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Elisangela Heise
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