Leandro Twin

2023-03-30 04:41:10 Aberto / Como

2023-03-26 22:45:35 Leandro Twin pinned «Boa tarde pessoal! Todos os meus cursos de vídeo tem a sua assinatura válida por 1 ano, então você adquire o curso e pode assistir as aulas quantas vezes quiser e tirar dúvidas durante um ano. Algumas pessoas não se atentam a essa característica dos cursos…» Aberto / Como

2023-03-26 22:45:27 Boa tarde pessoal!

Todos os meus cursos de vídeo tem a sua assinatura válida por 1 ano, então você adquire o curso e pode assistir as aulas quantas vezes quiser e tirar dúvidas durante um ano.

Algumas pessoas não se atentam a essa característica dos cursos e acabam deixando passar do prazo para estudar.

Para prestigiar todos vocês que estão comigo, eu vou abrir um desconto de 50% para quem quiser renovar qualquer curso que tenham adquirido.

É só encaminhar um email para o suporte que eu faço o cupom personalizado na hora:

suportecursostwin@gmail.com

Agradeço a todos que prestigiam meu trabalho de algum modo - estando aqui no grupo, assistindo meus vídeos, ou até adquirindo meus produtos que visam sempre ajudar vocês.

Abraço Aberto / Como

2023-03-24 17:56:50 Como evoluir depois dos 30, 40 e 50 anos Aberto / Como

2023-03-23 23:19:45 Dieta e treino pra naturais e hormonizados Aberto / Como

2023-03-17 05:17:31 Então vocês conseguem ver
que o óleo de soja é o óleo com o maior ponto de fumaça, mas o óleo de canola agüenta um pouco mais de tempo sem saturar.

O que é importante ver, é que a maioria dos fogões caseiros nem conseguem fazer o óleo chegar a essa temperatura de 240 graus, e mesmo que consigam, demora 7 minutos para o óleo de soja saturar e perder suas características boas.
A maioria das frituras são feitas a 180 graus, então os óleos de soja, canola, e milho, agüentam muito tempo sem saturar nessa temperatura.

Quando alguém falar que óleos são ruins para a saúde, mostre esse post.

Mais conteúdo de dieta no curso de dieta:

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Abraços. Aberto / Como

2023-03-17 05:17:05 Aberto / Como

2023-03-17 05:16:19 Os óleos vegetais são vilões?

A maioria dos óleos vegetais é saudável e podem ser consumidos como fonte de gorduras na dieta de quem busca uma boa composição corporal.

Como saber se um óleo é bom ou não para a dieta?

É muito simples. Se ele contém maior parte da sua composição de gorduras insaturadas ele é bom. Então ele terá grande parte de gorduras mono insaturadas e poli insaturadas.

Os óleos ruins para a dieta tem maior parte de gordura SATURADAS: óleo de coco e óleo de dendê por exemplo.

Mas eu vou morrer se eu comer uma colher de óleo de dendê? Ahhahaha Não, não vai. E também não vai perder seu shape, fique tranqüilo.

A idéia é que você consuma a maior parte das suas gorduras na dieta de gorduras insaturadas.

Fontes de gorduras insaturadas: óleo de soja, canola, azeite extra virgem.

Temos também os alimentos fontes de gorduras insaturadas: azeitona, castanha do Pará, amêndoas, nozes, castanha de caju, macadâmia, salmão, atum, sardinha, amendoim, pasta de amendoim.

“Mas e pra fritar? Esquentar não estraga a gordura?”

Boa, vamos lá.

O que importa em um óleo é o PONTO DE FUMAÇA.

Ponto de fumaça quer dizer:

A partir de qual temperatura, e em quanto tempo exposto a essa temperatura, que esse óleo passará a perder as suas características, tornando-se um óleo nocivo a nossa saúde.

Segue a tabela: Aberto / Como

2023-03-11 22:30:32 Boas fontes de proteínas pra sua dieta Aberto / Como

2023-03-03 17:13:35 Coloque pelo menos 1 delas por grupo muscular pro treino ficar bom Aberto / Como