2022-07-26 21:39:29
O verdadeiro poder de uma perspectiva positiva para recuperar a saúde
@covidpositivenews:
Vai poder da positividade!
À medida que testemunhamos um aumento maciço de inflamação grave do coração (miocardite), juntamente com uma plenitude de outros problemas de saúde física e mental devido aos eventos dos últimos dois anos, o foco da saúde hoje está cada vez mais em recuperar nossa própria capacidade curar.
Publicamos recentemente sobre como uma boa noite de sono é uma das maneiras mais poderosas de eliminar “elementos indesejados perigosos” no corpo, bem como reduzir nosso risco de ataques cardíacos.
Também postamos sobre o jejum e como ele quebra a proteína spike como tratamento para Covid e injeções, reduz a inflamação e também previne ataques cardíacos.
Mas a ferramenta de cura mais poderosa que podemos desenvolver é a positividade, emoções positivas e nossa própria capacidade de focar no positivo.
Um estudo no The American Journal of Cardiology descobriu que as emoções positivas causam uma redução de até 50% nos ataques cardíacos.
"Se você é por natureza uma pessoa alegre e vê o lado positivo das coisas, é mais provável que esteja protegido contra eventos cardíacos", diz a líder do estudo Lisa R. Yanek, mestre em Saúde Pública da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins .
“As pessoas que tiveram uma perspectiva positiva tiveram um terço menos probabilidade de ter um ataque cardíaco ou outro evento cardiovascular dentro de cinco a 25 anos do que aquelas com uma perspectiva mais negativa”.
Mas uma perspectiva positiva faz muito mais do que proteger o coração:
As emoções positivas estão associadas a uma menor probabilidade de ter ou desenvolver qualquer doença – incluindo diabetes e hipertensão – e aumentam a longevidade, ou seja, vivemos mais.
A crença em um resultado positivo nos cura literalmente (efeito placebo), e a crença em um resultado negativo nos deixa doentes (efeito nocebo).
"O efeito placebo pode fazer coisas que são aparentemente milagres", explica o Dr. Campbell, e "há um efeito placebo ou nocebo em absolutamente tudo".
Estudos mostram que a positividade nos dá recursos internos - "que vão de recursos físicos a recursos intelectuais e recursos sociais" - que nos ajudam a pensar e agir de maneira otimizada "ampliando o repertório momentâneo de pensamento-ação de um indivíduo" e também nos ajudam a nos conectar com os outros.
Um estudo da Psychological Science explica que as pessoas que experimentam emoções otimistas fazem mais conexões sociais, e isso, por sua vez, melhora ainda mais a saúde física.
“Os resultados sugerem que emoções positivas, conexões sociais positivas e saúde física influenciam uns aos outros em uma dinâmica espiral ascendente autossustentável”.
Barbara Fredrickson, psicóloga social premiada e diretora do Laboratório de Emoções Positivas e Psicofisiologia da Carolina Uni em Chapel Hill, é autora de mais de 100 artigos revisados por pares sobre emoções positivas, mostrando que uma mentalidade positiva melhora a saúde mental e física, mas também ajuda a corrigir , restaurar e desfazer os efeitos da negatividade.
"As pessoas tendem a comparar suas emoções ao clima, vendo-as como incontroláveis", diz Fredrickson.
“Esta pesquisa mostra não apenas que nossas emoções são controláveis, mas também que podemos tomar as rédeas de nossas emoções diárias e nos orientar para uma melhor saúde física”.
Nossa tendência de focar no negativo (viés de negatividade) pode, portanto, ser treinada novamente focando em um quadro positivo.
Pesquisas mostram que uma maneira de nutrir uma mentalidade positiva é ler notícias construtivas e focadas em soluções que nos deixam inspirados, otimistas e dispostos a enfrentar visões opostas e com intenções mais fortes de nos engajar em comportamentos pró-sociais.
Apesar de testemunhamos tantos óbitos, vamos pensar positivo e enxergar um mundo melhor, com pessoas mais conscientes da verdade!
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