Exercícios resistidos!
Sua poupança muscular para uma longevidade digna - COM AUTONOMIA!!!
Os treinos de fortalecimento e resistência são semelhantes, complementares entre si e há, inclusive, exercícios em comum, que trabalham ambos elementos ao mesmo tempo.
O treinamento resistido é muito indicado para trabalhar a fadiga muscular, ou seja, para acostumar o corpo à atividade física e evitar o cansaço excessivo. É ótimo também para quem está começando a sair do sedentarismo, por exemplo.
Combinando os dois treinos (de força e resistência), é possível chegar a um resultado satisfatório, ganhando mais qualidade de vida e facilidade para realizar até as atividades simples do dia a dia, que costumam ser um pouco cansativas, como subir escadas, pegar o filho pequeno no colo, etc.
O que é treinamento resistido
Parece difícil entender o que é treinamento resistido, mas, na verdade é bem simples: este é um treinamento focado em criar resistência ao corpo.
