4 maneiras de restaurar o corpo e a mente Elimine toxinas da sua dieta. Reduza radicalmente o consumo de açúcar e produtos industrializados, eles podem causar inflamação.
Coma os alimentos naturais certos. Deixe seu prato conter vegetais, nozes e cereais, carnes de qualidade, peixe, bem como gorduras insaturadas (abacate, azeitona e coco).
Exercite-se regularmente e sue bem. O movimento promove a eliminação de toxinas e regula a temperatura corporal.
Não esqueça de "desligar" a cabeça. Níveis elevados do hormônio do estresse, cortisol, podem ter consequências semelhantes ao metabolismo lento. Passar um tempo ao ar livre, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia, é uma maneira segura de reduzir esse estresse.
: @hackeandoamatrix
