Não me DECEPCIONE: como superar o MEDO de decepcionar os OUTRO | Autoconhecimento

Não me DECEPCIONE: como superar o MEDO de decepcionar os OUTROS

Superar o medo de decepcionar os outros exigirá algum esforço. Mas essas dicas podem apontar você na direção certa:

1. DÊ AOS OUTROS PERMISSÃO PARA SENTIR

As pessoas têm livre-arbítrio sobre seus pensamentos, sentimentos e emoções. Você não pode controlá-los, nem tem o direito de fazê-lo.

Deixe-os sentir suas emoções, porque não têm nada a ver com você. A decepção deles é problema deles - eles são livres para processá-la como bem entenderem.

2. CONSIDERE OS CUSTOS DO SEU MEDO

Cada vez que você toma uma decisão, você deve avaliar suas necessidades em relação as prioridades do momento. Se seu colega pedir um favor, mas você já estiver sobrecarregado, talvez precise dizer não. Mas se seu melhor amigo precisa de ajuda para se mudar e você tem tempo livre, sua decisão pode ser diferente. Esteja atento em sua vida diária.

3. VIRE O ROTEIRO COM EMPATIA REVERSA

Se você pedisse um favor a um amigo, mas ele dissesse não porque está doente, provavelmente não pensaria duas vezes. Na verdade, você pode até ficar feliz por ele estar descansando.

Por que ele não teria a mesma compaixão a você?
Não deixe seu medo fazer você presumir o pior das pessoas - elas podem ser mais compreensivas do que você pensa.

4. COMECE DEVAGAR

Você não precisa dominar seu medo de uma só vez. Em vez de pular em grandes decisões que afetam outra pessoa, você pode começar praticando em situações de menor risco. Tente dar feedback construtivo a um colega, mesmo que normalmente não o fizesse. Isso ajudará você a exercitar seu músculo “anti-decepção”.

5. CONSIDERE PSICOTERAPIA

Seu desejo de agradar os outros pode vir de lugares que você não conhece. Se você experimentou expectativas injustas na infância ou sofreu um relacionamento abusivo, um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com esses sentimentos para liberar seu medo.

A única opinião que importa é a sua

Você tem seus próprios sonhos, objetivos e aspirações. Não deixe seu medo de decepcionar os outros privá-lo de viver sua melhor vida.

Isto é mais fácil dizer do que fazer. O medo é uma emoção complexa que pode ser difícil de desembaraçar. Mas, à medida que você aprende mais sobre seus próprios comportamentos, logo será capaz de quebrar padrões tóxicos.

Todos os dias, você só deve se preocupar em se decepcionar. Então você pode viver de acordo com suas próprias regras, livre das algemas das expectativas incabíveis dos outros.

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