Essência ESTÓICA 🧠💪🏻✨

2022-07-22 13:28:29 Ter disciplina e ser consistente é o que nos levará ao objetivo.

Para viver o ESTOICISMO não é diferente.

Muito estudo, muitos aprendizados, reflexões, erros. Dia após dia.

O que não se pode fazer é desistir da filosofia a qual se propôs seguir.

Sigamos na boa vida estoica.

Tenham um bom dia, família Essência Estoica. Aberto / Como

2022-07-21 02:39:26 Aberto / Como

2022-07-20 15:13:05 Bom dia, família Essência Estoica, hoje trataremos de um assunto polêmico sobre a FILOSOFIA ESTOICA, vamos lá.

O ESTOICO DEVE SER ALGUÉM FRIO? 

Essa ideia de que viver o estoicismo na prática torna alguém frio(a) é totalmente errônea.

Os estoicos chegaram a dizer: "O homem sábio não é feito de pedra ou ferro, mas de carne e sangue." 

Impressões como raiva, ansiedade, tristeza, podem e irão surgir, no entanto, você começa a caminhar para o ideal estoico quando trata essas emoções de forma indiferente, você apenas as sente, porém, está sob seu controle o que fará após isso. 

Pense sua vida como se fosse uma guerra e tenha em mente que, dessa guerra você pode sair arranhado, mas nunca ferido(a). 

Ou seja, quando o medo chegar, por exemplo, você sentirá, mais imediatamente se levante e se recomponha. Isso é ser sábio.

Para fechar esse ensinamento de hoje, veja o que Donald Robertson falou no livro Pense como imperador.

"... As pessoas confundem o "estoicismo" filosófico com o "estoicismo" do senso comum (ou seja, ser alguém durão) geralmente acham que se trata de suprimir sentimentos como a ansiedade, visto como sentimentos ruins, prejudiciais ou vergonhosos. Isso não apenas é uma visão ruim da psicologia, como também está completo de desacordo com a FILOSOFIA ESTOICA, que nos ensina a aceitar nossas reações emocionais involuntárias, nossos lampejos de ansiedade, como sendo diferentes: nem bons, nem ruins. Em outras palavras, O MAIS IMPORTANTE NÃO É O QUE SENTIMOS, MAS COMO REAGIMOS A ESSES SENTIMENTOS. Aberto / Como

2022-07-14 15:12:50 Bom dia, família Essência Estoica. Hoje tenho uma pergunta para fazer e uma IMPORTANTE reflexão.

VOCÊ tem ALGUM PROBLEMA OU VÍCIO QUE acredita nunca poder SE LIVRAR? 

No Estoicismo aprendemos que não são as situações em si o problema, e sim nossas opiniões sobre. 

Ou seja, você já é LIVRE, mas suas prisões mentais te fazem acreditar do contrário.

Por onde você deve começar para resolver seus problemas, então? 

DENTRO DE SI MESMO(A).

Você pode começar aprendendo sobre: 


SABEDORIA

MODERAÇÃO

CORAGEM

JUSTIÇA 

Ao estudar sobre esses pilares estoicos e criar o hábito de auto observação, existe grande chance de você descobrir que aquele grande problema não é tão impossível de resolver assim, às vezes ele só existe em sua mente, e por isso é por você que tudo começa.


Você é a solução.

Você é a clareza mental.

Você é a sabedoria e coragem.

Você é poder.


Tenha sempre esse ENSINAMENTO em mente: 

“Quanto maior a dificuldade, mais glória em superá-la. Pilotos hábeis ganham sua reputação devido a tempestades e tempestades”. - Epicteto.

Se mantenha firme.
Sê Essência Estoica. Aberto / Como

2022-07-08 01:16:36 9 ENSINAMENTOS ESTOICOS PARA CONSTRUIR DISCIPLINA E SE TORNAR CONSISTENTE.

Absolutamente nada que valha a pena na vida pode ser alcançado sem disciplina. Você concorda? Apenas os disciplinados são verdadeiramente livres - o resto é escravo de seus humores, hábitos, hormônios e desculpas...

1. Dê os primeiros passos:

Entenda que sua mente nunca estará com vontade de fazer o que é bom para você. Você deve aprender a fazer o que precisa ser feito, quando precisa ser feito, apesar de como você se sente. Isso é usar a CORAGEM estoica como sua grande aliada. Seja corajoso(a) e faça.

2. Encontre o seu porquê:

Nos dias em que a motivação está baixa, a única coisa que o manterá em movimento é o seu 'porquê'. Você precisa de um incentivo inspirador, um propósito que crie um desejo poderoso em você.
Como Nietzsche ensinou: "Um homem que tem um 'porquê' pode suportar quase qualquer 'como'."

3. Seja consistente.

A consistência cria impulso e juros compostos. Quanto mais você aparece, mais difícil é parar. Mantenha o pé no acelerador todos os dias, ainda que ligeiramente. É melhor dar um passo à frente do que ficar estagnado e não fazer nada.

4. Pratique Dificuldades Voluntárias

O conforto é uma droga. Ele vai matar sua unidade e paixão se você deixar. A única maneira de evitar a mediocridade é buscar constantemente novos desafios.
Rejeite qualquer coisa que o enfraqueça fisicamente, mentalmente e espiritualmente.

5. Pratique a dicotomia de controle

Se o seu humor flutuar constantemente, você não terá a estabilidade emocional necessária para sustentar sua disciplina.
Aprenda a separar suas emoções de experiências externas, ou seja, aprenda a focar no que está em seu controle e não deixar aquilo que não está tomar conta de sua mente.

6. Livre-se da mentalidade de vítima

Você simplesmente não pode vencer na vida com a mentalidade de um perdedor. Engula essas pílulas amargas:
> Reclamar e chafurdar na autopiedade só aumentará sua miséria.
> Exija mais de si mesmo e espere menos dos outros.

9. Tenha força de vontade

Sua mente criará desculpas. Seu corpo vai ansiar por lazer. Mas ambos serão ineficazes em descarrilar você se seu espírito permanecer totalmente dedicado à sua missão. Vontade cria propósito, propósito cria otimismo e otimismo atrai boa sorte.

Se mantenha firme.
Sê Essência Estoica. Aberto / Como

2022-06-30 11:20:49 Alimento da manhã ESTOICO!

Assim como nossos corpos precisam do alimento para exercerem perfeitamente suas funções vitais, nossas mentes e almas precisam ser alimentadas com aquilo que enriquece nosso interior.

Toda manhã, antes de começar as obrigações do dia, separe um tempo para alimentar sua alma com um ensinamento Estoico.

Seu dia, sua mente e suas ações começarão a dar traços estoicos, sendo assim estarás, todos os dias, a caminho de uma boa vida, aquela proposta pelos nossos antigos filósofos estóicos.

Bom dia, família. Aberto / Como

2022-06-24 20:48:52 SE TORNE SENHOR DE TI MESMO, ensinamento de Epicteto. 

"Lembra que não é insolente quem ofende ou agride, mas sim a opinião segundo a qual ele é insolente. Então, quando alguém te provocar, sabe que é teu juízo que te provocou. Portanto, em primeiro lugar, tenta não ser arrebatado pela representação: uma vez que ganhares tempo e prazo, mais facilmente serás senhor de ti mesmo."
- O Manual de Epicteto.

Se mantenha firme.
Sê Essência Estoica. Aberto / Como

2022-06-21 01:11:41 Boa noite, família Essência Estóica.


Hoje separei para vocês alguns ensinamentos de Marco Aurélio que eu tenho refletido a 3 anos.

Todas elas me ajudam no processo de amadurecimento e inteligência emocional. O que tem me feito viver uma boa vida, o foco estoico.

"Ocupe-se com o propósito da vida, jogue de lado as esperanças vazias, torne-se ativo em seu próprio resgate ..." - Marco Aurélio

"A dor não é insuportável nem interminável, desde que você tenha em mente seus limites e não os amplie em sua imaginação." - Marco Aurélio

“O pepino é amargo? Então jogue fora. Existem amoreiras no caminho? Então dê a volta. Isso é tudo que você precisa saber.” - Marco Aurélio

“É bobagem tentar escapar das falhas de outras pessoas ... Apenas tente escapar das suas.” - Marco Aurélio

"Se for suportável, então aguente. Pare de reclamar." - Marco Aurélio

"Você não vê o quanto você tem a oferecer? E ainda assim, você se contenta com menos." - Marco Aurélio Aberto / Como

2022-06-19 17:44:16 Dica para ter uma semana perfeita: comece ela alimentando a alma, enriquecendo o espírito e fortalecendo sua mente e corpo.

Por aqui, leitura Estoica, sol e natureza.

Quais hábitos você tem que agregam ao seu interior?

Se mantenha firme.
Sê Essência Estoica. Aberto / Como

2022-06-16 01:50:07 VOCÊ PRECISA DORMIR: Tarefa prática!

Uma ótima noite de sono tem por consequência a qualidade de vida em todos os âmbitos. O mau sono te impede de ter clareza mental, o que te prejudica em todas as áreas fazendo você fazer de qualquer jeito até as tarefas mais simples, ou seja, sua qualidade de vida abaixa e você vive sempre em nível mediano.

Separei aqui 10 dicas PRÁTICAS para você melhorar 100% seu sono.

1- Defina um horário para dormir e acordar, vá para cama nesses mesmos horários, até no fim de semana.

2- Tome um banho quente antes de ir para cama.

3- Pare de fazer todas as tarefas relacionadas ao trabalho, se possível 2 horas antes de dormir.

4- Use a cama somente para sexc e dormir. Nada mais além disso.

5- Beba chás calmantes ( camomila, erva-doce, mulungu, maracujá passiflora, capim cidreira, alecrim ou valeriana) com magnésio, 40 minutos antes do horário de dormir.

6- Não coma ao menos 1 hora antes de dormir.

7- Sem telas 1 hora antes de dormir, use esse tempo para escrever em seu diário e planejar o dia seguinte. Coloque seu celular distante e em modo avião, se possível.

8- Sem cafeína depois das 14 horas, no máximo.

9- Levante pesos todos os dias ou alguma atividade física que gaste energia. Não recomendo perto da hora de dormir, isso aumentará sua frequência cardíaca.

10- Sem água 30 minutos antes de dormir para não ficar acordando no meio da noite.

Acredite em mim, sua vida nunca mais será a mesma, falo por experiência própria.

Se mantenha firme.
Sê Essência Estóica. Aberto / Como