Dia Mundial da atividade física 6/4 A irisina é um hormônio | Dra Heleine Almeida
Dia Mundial da atividade física 6/4
A irisina é um hormônio produzido pelo músculo em resposta ao exercício físico. Melhora o equilíbrio metabólico, a saúde mental, a resposta imunológica, a composição corporal, o comportamento motor, a saúde articular, e reduz a osteoporose e a sarcopenia, modulam a atividade dos macrófagos (células de defesa do sistema imune), com propriedade anti-inflamatória e estímulo do sistema imunológico, aumento da resistência orgânica e da biogênese mitocondrial e redução do dano de DNA e do estresse oxidativo.
A substância favorece a conversão de tecido adiposo (gordura) branco em bege e marrom. Este fenômeno (browning), aumenta a termogênese e o gasto calórico diário, reduz o peso corporal, controla a síndrome metabólica e o DM, diminui a resistência à insulina, a dislipidemia e a gordura hepática e tb protege os rins contra danos do Diabetes. A obesidade é um estado de inflamação crônica, e o tecido adiposo branco secreta diversas citocinas pró-inflamatórias, levando à disfunções metabólicas., enquanto a gordura mais escura é especializada no gasto de energia ("queima calorias").
O exercício físico tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso, especialmente na plasticidade sináptica e na neurogênese do hipocampo (memória e aprendizagem), com melhor desempenho das funções cognitivas, melhora do humor e da depressão. Um estudo em ratos revelou que camundongos jovens, idosos e até aqueles com casos avançados de Alzheimer tiveram um desempenho melhor em testes de memória, na capacidade de aprendizado e sinais de redução da inflamação no cérebro dos animais com demência, o que é importante, já que se acredita que a neuroinflamação acelera a progressão da perda de memória.
O hormônio irisina pode ter efeito terapêutico em casos de covid-19. Ao analisar dados de expressão gênica de células adiposas, os pesquisadores observaram que a substância tem efeito modulador, alterando a expressão de genes codificadores de proteínas que o novo coronavírus (SARS-CoV-2) usa para entrar e se replicar nas células humanas.
Só tem vantagens, então comece devagar, mas comece, e aos poucos vá evoluindo na modalidade, frequência e intensidade, lembrando sempre tb de cuidar da saúde mental e emocional. Vc já sabia de tudo isso? Alguém q vc ama precisa ler isso? Compartilhe!
#exercitododespertar
