Dicas e Ideias

2023-05-13 00:21:39 Formas de agradecer

Não basta sentir-se grato. Quando uma pessoa se interessa por nós e, com boas intenções, nos oferece ajuda, tempo ou amabilidade, devemos expressar-lhe a nossa gratidão com alegria. Sempre.

Saber agradecer é uma virtude que estimula a prática da bondade. Quanto mais gratos somos, mais bondade espalhamos à nossa volta.

A forma mais simples de agradecer a alguém consiste em dizer-lhe “obrigado”. Pessoalmente. O agradecimento direto e presencial, face a face, é mais eficaz na medida em que pode ser reforçado pela linguagem corporal: um olhar, um sorriso e um gesto de simpatia ou de afeto, de acordo com as circunstâncias.

Na comunicação presencial ou à distância é boa prática tratar cada pessoa pelo nome e explicitar por palavras aquilo que agradecemos. Em privado ou em público, as palavras devem ser sinceras e calorosas, vindas do coração. O importante é que a outra pessoa as aprecie verdadeiramente e não as interprete apenas como um ato formal de boa educação.

Há situações em que faz sentido escrever um bilhete, um cartão ou uma mensagem digital de agradecimento. Neste tempo dominado pelas tecnologias, agradecer com um cartão manuscrito é um ato de gentileza cada vez mais raro e, por isso, uma surpresa agradável para o destinatário.

Na interação com as pessoas que nos fazem o bem, a melhor forma de agradecer é retribuir diretamente o bem com o bem. Num horizonte mais alargado, se queremos retribuir todo o bem recebido de conhecidos e desconhecidos, devemos ser solidários e servir o bem comum. Muitas vezes colhemos o que outros semearam. Retribuir é semear com esperança para que outros possam colher.
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2023-05-13 00:21:38 Como cultivar o sentimento de gratidão?

Cada um de nós encontra caminhos diferentes. Mas há um exercício simples que todos podemos realizar antes de adormecer. O exercício consiste em refletir com calma, durante uns minutos, sobre três coisas boas que nos aconteceram nesse dia e pelas quais nos sentimos gratos: o contacto com a natureza, a presença da família, uma conversa com um amigo, uma notícia positiva, um sucesso alcançado ou uma lição aprendida. Não faltam motivos de gratidão para quem abraça a vida com amor.

Realizando este exercício com regularidade, qualquer pessoa toma consciência daquilo que tem, em vez de se queixar do que lhe falta, e aprende a focar-se mais nos ganhos do que nas perdas. Muitos crentes aproveitam este momento privilegiado de silêncio e reflexão para dar graças a Deus pela beleza do universo, pelo milagre da vida e pelas bênçãos recebidas.
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2023-05-13 00:21:38 O poder da gratidão

Por: António Estanqueiro, Professor e Formador
ecclesia.pt

A gratidão é o sentimento de quem reconhece as bênçãos que a vida lhe dá e o bem que recebe dos outros, todos os dias. Ninguém sobrevive nem conquista nada sozinho e nada está garantido para sempre.

Em cada dia, devemos sentir-nos gratos pelo dom da vida. Porque somos interdependentes, é justo agradecer a todos os que contribuem, com o seu saber e o seu esforço, para o nosso desenvolvimento pessoal, social e profissional. Merecem gratidão profunda os familiares e amigos que nos amam e apoiam incondicionalmente, sem esperar recompensa.

Benefícios de ser grato

Ser grato traz grandes benefícios. Protege a saúde física e mental, gera equilíbrio emocional e promove a paz interior. É uma fonte de felicidade. Sendo gratos, cuidamos não só do nosso próprio bem-estar, mas também do bem-estar daqueles a quem agradecemos. Contribuindo para a felicidade dos outros, sentimo-nos mais felizes.

A ingratidão, sinal de egocentrismo ou de arrogância, afasta as pessoas. Ao contrário, a gratidão autêntica revela empatia e humildade. Torna-nos mais próximos e capazes de exercer influência positiva sobre os outros. Alimenta relações fortes e duradouras.

Pelos seus benefícios, o sentimento de gratidão deve ser despertado nas crianças e nos adolescentes, através da educação na família e na escola, e cultivado por todas as pessoas. Precisamos de abrir o coração e valorizar o que somos e os bens de que desfrutamos (alimentação, habitação, segurança, saúde e educação), apesar dos inevitáveis momentos de frustração e sofrimento.
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2023-05-12 17:12:24 Clássicos

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2023-05-12 02:00:03 | ᴇ s ᴛ 10 ʞ Ⅰ
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| 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀 𝙇𝙄𝙑𝙍𝙊𝙎
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| 𝙕𝙐𝙀𝙄𝙍𝘼𝙎 𝘿𝘼 𝙉𝙀𝙏
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| 𝙈𝘼𝙂𝙄𝘼 𝘿𝘼 𝙇𝙀𝙄𝙏𝙐𝙍𝘼
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| 𝘾𝙇𝘼́𝙎𝙎𝙄𝘾𝙊𝙎 𝘿𝙄𝙎𝙉𝙀𝙔
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| 𝙇𝙄𝙑𝙍𝙊𝙎 𝙄𝙉𝘾𝙍𝙄́𝙑𝙀𝙄𝙎
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| 𝙏𝙍𝙀𝘾𝙃𝙊𝙎 𝘿𝙀 𝙇𝙄𝙑𝙍𝙊𝙎
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| 𝙂𝘼𝙍𝙊𝙏𝘼 𝙇𝙄𝙏𝙀𝙍𝘼́𝙍𝙄𝘼
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| 𝙎𝙀𝙅𝘼 𝙄𝙉𝙏𝙀𝙇𝙄𝙂𝙀𝙉𝙏𝙀
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| 𝙈𝙄𝙉𝙃𝘼 𝙀𝙎𝙏𝘼𝙉𝙏𝙀
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| 𝙀𝙋𝙐𝘽 𝙇𝙄𝙑𝙍𝙊𝙎
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| 𝙋𝘼𝙋𝘼 𝙇𝙄𝙑𝙍𝙊𝙎
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| 𝙌𝙐𝘼𝘿𝙍𝙄𝙉𝙃𝙊𝙎
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| 𝙇𝙄𝙑𝙍𝙊𝙎 𝙋𝘿𝙁
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| 𝙀𝙋𝙐𝘽 𝙋𝘿𝙁
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| 𝙂𝙄𝘽𝙄𝙎
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| Ⅰ Pᴏsᴛs só ₀₈ʜs
|──⊱⊰─ Aberto / Como

2023-05-11 18:49:23 Abaixo listamos as principais listas de horários de sono e as mensagens de seu corpo por trás de cada uma delas. Confira!

Se sua maior dificuldade de dormir acontece nos horários de 21h e 23h, você pode estar sofrendo de estresse. A recomendação é realizar atividades que permitam um descanso e relaxamento, como meditação, para que o sono seja melhor. Um chá antes de se deitar também é uma boa opção.

Se o horário das 23h às 1h da madrugada é difícil para você manter seu sono, pode haver alguma situação emocional tirando-o. Este é o horário em que a vesícula biliar está ativa, órgão relacionado à autoaceitação e o perdão, de acordo com a medicina tradicional chinesa.

Se você sempre está acordado da 1h às 3h da madrugada, tome cuidado com os seus sentimentos negativos, como raiva e frustração. Esse horário está relacionado ao fígado, à raiva e ao excesso de energia yang. A dica para você é recomendação é beber um copo de água fria e incorporar a meditação em sua rotina.

Acordar entre as 3h e às 5h da manhã geralmente significa que um poder superior está tentando se comunicar com você, orientando-o em direção a um caminho melhor, a um propósito maior de vida. Além disso, esse momento da manhã está relacionado aos pulmões e à tristeza. Para ajudar, pratique exercícios de respiração e fortaleça suas orações.

Se o seu problema para dormir está das 5h às 7h da manhã, provavelmente existem bloqueios emocionais em sua vida, nos quais você precisa trabalhar. Para a medicina chinesa, esse horário está relacionado às energias de muitas emoções bloqueadas. Estique seus músculos e procure maneiras de trabalhar suas emoções, fortalecendo-as e tornando-se mais dedicado ao seu bem-estar e felicidade.

Quantas coisas podemos descobrir através do sono, não é mesmo?! Precisamos estar sempre atentos às mensagens que nossos corpos nos enviam, para que sempre possamos buscar maneiras de melhorar a nossa qualidade de vida.

Você se identificou com algum horário?
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2023-05-11 18:49:22 Aberto / Como

2023-05-11 18:49:22 Você costuma acordar entre 3h e 5h da manhã? Seu corpo tem um recado você!

Por: osegredo.com.br

As principais listas de horários de sono e as mensagens de seu corpo por trás de cada uma delas!

O sono é um dos elementos mais importantes para o bem-estar de uma pessoa, e a falta dele pode causar uma série de consequências negativas, física, mental e emocionalmente.


Para a medicina tradicional chinesa, ao avaliarmos o padrão de sono, podemos descobrir muitas informações importantes sobre a nossa saúde geral. Um dos fatores que devem ser analisados é a hora que costumamos dormir e levantar para começar um novo dia.
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2023-05-11 00:07:27 Assim são outras coisas na vida cujas quais recebemos a informação e não refletimos sobre elas.
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2023-05-11 00:06:58 @dicaseideias Aberto / Como