*5 sucos nutritivos, naturais e sem açúcar* *1. Su | ☆.｡.🍓 Desintoxicação cɾµα CM🍒.｡.☆
*5 sucos nutritivos, naturais e sem açúcar*
*1. Suco amarelo*
O pigmento carotenoide se converte em vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, sistema imunológico, e para o crescimento e desenvolvimento ósseo.
*Ingredientes:*
- 1 banana
- 1 mamão papaia
- 1 rodela de abacaxi
- 1 laranja
Após lavar as frutas, descascá-las, picá-las em pedaços e bate-las no liquidificador até obter uma pasta. Acrescentar o suco da laranja e bater novamente.
*2. Suco roxo*
De sabor doce, o suco de laranja com framboesa e abacaxi é uma boa fonte de vitamina C e vitaminas A, B1 e B5.
*Ingredientes:*
- ½ xícara (chá) de framboesa
- ½ copo de suco de laranja
- 1 rodela de abacaxi
- ½ copo de água mineral
Após a lavagem das frutas. No liquidificador, acrescentar as framboesas, o suco de laranja, o abacaxi cortado em pedaços bem pequenos e a água mineral. Bater bem e servir em seguida.
*3. Suco vermelho*
Os polifenóis das frutas vermelhas dão poder antioxidante à essa bebida. Além disso, a vitamina C presente na acerola ajuda a proteger contra resfriados.
*Ingredientes:*
- 1 polpa de acerola
- 1 xícara (chá) de melancia picada
- 1 xícara (chá) de morangos picados
- ½ copo de água mineral
Bater a polpa de acerola no liquidificador, com água, até dissolver completamente. Acrescentar os demais ingredientes e processar até obter o suco.
*4. Suco verde energizante*
As folhas verdes usadas no preparo possuem grande quantidade de clorofila, magnésio e cálcio. A concentração dessas substâncias ajuda a melhorar a disposição física.
*Ingredientes:*
- 2 laranjas
- 1 folha média de couve
- ½ copo de água mineral
Lavar muito bem os ingredientes (principalmente a laranja) antes de extrair o suco. Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.
*5. Suco verde refrescante*
*Ingredientes:*
- 2 folhas de couve
- 1 maça fuji
- ¼ de cenoura
- ½ limão espremido
- 1 pedaço de gengibre
- 1 pedaço de aipo
- 100 ml de água de coco natural
Lavar os ingredientes e bater no liquidificador. Coar antes de beber, se for necessário.
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