Muitos jovens rapazes sentem muito medo, mas eles não sabem di | Clube dos Homens
Muitos jovens rapazes sentem muito medo, mas eles não sabem dizer sobre o que exatamente. Eles apenas sentem medo e ansiedade para encarar a vida em si.
A questão é que recentes pesquisas descobriram que cérebro e intestino conversam diretamente, e por isso, por exemplo, que quando você está muito estressado pode ter crises de diarreia ou vômitos. A maioria dos rapazes que possui problemas intestinais na verdade possui problemas emocionais que estão se refletindo no sistema digestivo.
E não surpreendentemente se descobriu que o microbioma intestinal desempenha um papel importante nas respostas ao medo. Formamos nosso microbioma principalmente pelos alimentos que ingerimos, e o que percebemos agora é que os nossos hábitos alimentares determinam nesse sentido a forma que encaramos o mundo.
A quantidade de alimentos processados cheios que químicas e que não fazemos ideia do que realmente são feitos tem contribuídos para criar nas novas gerações uma série de doenças físicas e principalmente emocionais, mas que nunca vemos uma associação direta. Apenas nos enchem de remédios e diagnósticos errados, mas tudo poderia ser resolvido com uma simples mudança no estilo de vida.
E não apenas isso, mas vocês devem se lembrar que sempre falo da importância de nos exercitarmos (o que é diferente de sermos fisiculturistas como tantos insistem em pensar), pois ser fisicamente ativo esta associado a uma maior capacidade de controlar emoções negativas. Homens que se exercitam são mais estáveis emocionalmente.
Além disso, um estudo longitudinal mostra que a falta de preparo físico está ligada ao aumento do risco de transtornos mentais.
E por último, o treinamento com pesos mostrou reduzir a ansiedade em ensaio clínico randomizado de jovens adultos.
O seu estilo de vida vai determinar a forma que você encara a realidade e navega pelo mundo. Uma mudança sutil acompanhada por pequenos sacrifícios vai garantir uma melhor na sua saúde emocional.
Você não foi feito para ficar sentado comendo alimentos processados. Você foi feito para atividade.
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