OMELETE 30g de cebola fatiada 20g demanteiga 100g de couve 2 | ƇAƊƐRƝO ƊƐ RƐƇƐIƬAS 📗
OMELETE 30g de cebola fatiada 20g demanteiga 100g de couve 25g de queijo gouda ou canastra ou parmesão 02 ovos 01 pitada de pimenta caiena 01 pitada de noz moscada pimenta e sal agosto 02 cl de chá de psyllium Como cadernodereceitas fez: Em uma frigideira refogue a cebola na manteiga em fogo baixo até ficar transparente. Coloque a couve e refogue por 5 a 6 minutos.cdr Quebre os ovos em uma vasilha e tempere . Despeje os ovos sobre a couve. Polvilhe o psyllium e por cima coloque o queijo ralado. Tampe e aguarde por 2 a 3 minutos, até o queijo derreter. #facil #semgluten #lowcarb @cadernodereceitas #omelete #marmita
