5 Premissas para Preparar Refeições Low Carb mais Rápido (sem | Batata Assando (Pedro Camargo)

5 Premissas para Preparar Refeições Low Carb mais Rápido (sem a 3ª você não vai sair do lugar) - Leia até o final.

A falta de tempo é uma das maiores dificuldades quando o assunto é se manter na dieta com consistência.

Sim, se você não quer comprar todas suas refeições prontas, terá que dedicar um tempo a cozinha. Mas, quando você tem acesso a estratégias validadas esse tempo pode ser infinitamente menor. E por quê?

Porque você aprende a fazer mais em menos tempo, eliminando momentos de "espera" e parando de perder muito tempo na cozinha para preparar duas ou três refeições (que depois ainda ficam ruins e com cara de "comida requentada").

Para que você comece a ter esse mesmo resultado, eu selecionei as 5 premissas para compartilhar com você:

1. Separe alguns minutos apenas para se organizar.
Analise com atenção o que você tem em casa e o que precisa comprar para a próxima semana. Em seguida, faça sua lista de compras pensando no que você realmente gosta. Inventar moda só vai te atrapalhar.

2. Vá ao mercado sem fome e com uma lista de compras.
Vá ao mercado com um objetivo predefinido e compre apenas o que está na sua lista. Evite ir fazer compras com fome, irá te atrapalhar em fazer boas escolhas.

Se possível, opte por feira e açougue – grandes supermercados te induzem a gastar mais e comprar o que você não deveria.

3. Elimine as distrações na hora de ir a cozinha.
Com tudo em mãos, agora é a hora de executar. Para o dia a dia foque em fazer o que você sabe, e dê preferência a receitas práticas como carne moída – aproveite o tempo de cozimento para lavar salada.

Elimine distrações: ficar de olho na TV, ou interromper a sua produção para responder mensagens irá deixar o processo mais confuso e demorado.

4. Armazene da maneira correta para não haver desperdícios.
Fracione tudo o que você preparou de acordo com quantas refeições que você irá fazer. Quanto que quanto mais simples o prato, mais propício ao congelamento ele tende a ser.

5. Participe do meu Novo Treinamento Online e Ao Vivo Sua Marmita Low Carb.

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