CANAL ALESSANDRO LOIOLA

2023-05-11 02:35:18 Aquela reflexão rápida de 4 minutos.
Reflita, gafanhoto. Reflita.
Aberto / Como

2023-05-11 02:00:52 E hoje? Teve? Teve. A melhor maneira de combater o caos lá fora é fortalecendo a ordem dentro de vc. Puxe ferros. Aberto / Como

2023-05-11 01:58:59 Aberto / Como

2023-05-10 18:37:38 Escolha viver a sua melhor versão.
https://api.whatsapp.com/send?phone=5561996062308 Aberto / Como

2023-05-10 18:18:21 De um bate papo hoje mais cedo:

"Doc, o brasileiro jamais dominará o mundo por causa de sua indolência; mas também jamais será totalmente dominado por causa de sua malandragem".

Ponto de vista curioso esse. Publico aqui para um debate saudável. Aberto / Como

2023-05-10 07:22:54 Levantar pesos ajudará com sua autoconfiança.

Caminhar próximo à natureza ajudará com sua ansiedade.

Pegar um sol ajudará com seu mau humor.

Dormir bem ajudará com sua sensação de falta de energia.

Uma alimentação correta ajudará com sua saúde.

Nenhuma pílula mágica fará efeito se você não fizer pelo menos o BÁSICO direito. Aberto / Como

2023-05-10 05:22:31 1) Dormir 8 horas de sono por noite
2) Nenhum açúcar refinado
3) Dieta rica em proteínas temperadas com sal
4) No mínimo 20 minutos diários de Sol
5) Beber 3 L de água por dia
6) Nada de noticiários
7) Malhar com intensidade pelo menos 3 vezes na semana
8) Meditar 15 minutos pela manhã
9) Ler 20 páginas de um livro por dia
10) Nada de álcool
11) Zero pornografia
12) Zero autovitimismo
13) Ter um propósito SÓLIDO
14) Escrever em um papel seus objetivos para os próximos 15 dias e os próximos 12 meses
15) Assumir a poh@ da responsabilidade por cada ideia, cada palavra, cada ação e cada escolha sua. Aberto / Como

2023-05-10 02:29:15 Para realizar uma boa Terapia de Reposição de Testosterona, o MONITORAMENTO é ESSENCIAL.

Algumas vezes, a mesma dose de reposição pode resultar em níveis de testo além do ideal: uma alimentação melhor balanceada, um ciclo de atividades físicas mais puxado e a perda do excesso de peso podem potencializar o planejamento terapêutico inicial – exatamente o que aconteceu comigo nos últimos 3 meses, quando aumentei o ritmo e a frequência dos treinos e perdi 11 kg de peso.

Níveis muito altos de testo tendem a cursar com aumento da aromatização, com mais produção de estradiol e, no longo prazo, efeitos indesejáveis.

Por isso, realizar exames de controle a cada 3 meses é IMPRESCINDÍVEL para adaptar o tratamento, manter a bioquímica hormonal bem equilibrada, reduzir o risco de efeitos colaterais e otimizar os resultados.

Homem: converse com seu médico de confiança e faça as modificações que VOCÊ SABE que deve fazer. Viva com plenitude sem aceitar menos que isso. Aberto / Como

2023-05-09 18:40:14 Você está focado mesmo? Aberto / Como

2023-05-09 05:46:53 Aberto / Como