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Alana Rox 🌱 Vida Vegan

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Logotipo do canal de telegrama alanarox - Alana Rox 🌱 Vida Vegan
Endereço do canal: @alanarox
Categorias: Desporto
Idioma: Português
Assinantes: 10.83K
Descrição do canal

Alimentar pra despertar.
Conexão corpo, mente e espírito através da alimentação e estilo de vida saudáveis como agentes de transformação.

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As últimas mensagens 5

2023-05-03 16:48:27 Bom dia! Hoje estou trazendo uma música pra tocar num lugar muito profundo da sua essência. Ela é na língua pano do povo indígena Yawanawa do Acre, na Amazônia.
Ouça quando estiver em paz, talvez depois de uma meditação.
A letra significa: Sejamos nós, sejamos a natureza.
Todos os povos da floresta.
Todos os povos da Terra.
Todos os povos do Mar.
Todos pela Mãe Terra.

https://open.spotify.com/track/68q6s1o0uQMU3X58CIES1z?si=QexlFKeBRdS7wWJoghc8LQ
1.4K viewsAlana Rox, 13:48
Aberto / Como
2023-04-24 19:18:13
Chá de romã! Olha só quantos benefícios! E uma delícia.
768 viewsAlana Rox, 16:18
Aberto / Como
2023-04-20 01:56:32 Vou entrar em live agora 20h com o @saudeelementar ! Vamos falar de ayurveda e alimentação! Vemmm!
76 viewsAlana Rox, 22:56
Aberto / Como
2023-04-20 00:43:28 Sabia que o que vc come pode afetar seu humor e a sensação de felicidade?
Sim! Tudo a ver!

Segundo os médicos, chegando lá pelas 18h, vc já deve fazer sua última refeição e leve. Assim vai ajudar seu corpo a restaurar durante a noite. Suas ações neuro hormonais vão funcionar melhor, produzir melatonina, GH , e consequentemente.. serotonina de manhã pra vc acordar cheio de disposição e bom humor.

Essa vitamina vai te ajudar a descansar melhor pra então regenerar corpo e mente.

1 maracujá (calmante natural, tem poder sedativo, dá até uma abaixadinha na pressão de leve)
2csopa de abacate (tem glutationa, que vai ajudar na produção de GH (o hormônio do crescimento, e ajudar a restaurar células, tecidos, etc)
1/2 limão (vai ajudar a alcalinizar c desinflamar e a biodisponibilidade - absorção- dos nutrientes todos)
1 tâmara (ou calda)- ela tem triptofano, que auxilia na liberação de melatonina e serotonina, o que vai ajudar a regular o sono. E vai ajudar no estoque de energia para acordar bem disposto no dia seguinte.

.*a casca do maracujá: tira a película de dentro, assa as cascas até ficarem secas. Bata no liquidificador até virarem uma farinha. Aí vc pode acrescentar uma colher dela nas preparações de bolos e pães. Além dos nutrientes, ajudam a baixar a carga glicêmica.

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Boa noite
92 viewsAlana Rox, 21:43
Aberto / Como
2023-04-20 00:43:16
94 viewsAlana Rox, 21:43
Aberto / Como
2023-04-10 23:01:00 https://vidasimples.co/colunista/sxsw-e-uma-imersao-no-futuro/
459 viewsAlana Rox, 20:01
Aberto / Como
2023-04-10 23:00:54 Minha coluna para a revista Vida Simples deste mês m, onde falo sobre o SXSW , evento de inovação que fui em março deste ano!
447 viewsAlana Rox, 20:00
Aberto / Como
2023-04-10 20:49:24
Eu não tinha mto tempo pra fazer o almoço que virou meu pós-treino tbm.

ABOBRINHA ao Molho Branco

MOLHO:

100g tofu
1/4xic castanha de caju
1cchá azeite
1cchá limão
Pimenta do reino
Sal
Cebolinha
1cchá levedura nutriciona (opcional- além de nutrientes, dá um saborzinho natural de queijo.)
1/3xic água morna

Bate tudo até virar um creme bem lisinho.

Levou 10min
553 viewsAlana Rox, 17:49
Aberto / Como
2023-04-10 14:50:33 Hoje eu e o Sergio Marone faremos uma LIVE sobre tudo que eu vi no maior evento do mundo de inovação e tecnologia , o SXSW em Austin no Texas!
Tem coisas que vc nem sonha! Bora assistir! Coloque o despertador para 18h55! Entraremos pontualmente.
311 viewsAlana Rox, 11:50
Aberto / Como
2023-04-10 14:48:32
324 viewsAlana Rox, 11:48
Aberto / Como